תכלס, כמה צריך לאכול בארוחה אחת?

הרמב"ם ממליץ לך להשאיר רבע קיבה ריקה בסוף הארוחה.

איך זה מרגיש שרבע קיבה ריקה?

למה זה הרגל בריא מאוד?

איזה נזקים יגרמו אם נאכל יותר מידי בארוחה?

בסוף הארוחה אין צורך

להרגיש שאנחנו רעבים

אבל גם לא שבעים מידי.

לאכול בכמות הנכונה זה

להיות בקשב לתחושת הגוף שלך.

לאכול בכמות הנכונה

זה הרגל בריא שיכול לגרום

למהפכה בבריאות שלך:

לספיגה משופרת של המזון,

לעיכול מהיר ויעיל יותר,

לאנרגיה גבוהה בסוף הארוחה,

ולעזרה באיזון ושמירה על המשקל שלך.

הקיבה היא התחנה הראשונה בעיכול.

מתבצע בתוכה עירבול של המזון ע"י

שרירים טבעתיים שעוטפים את הקיבה.

המזון מתערבל יחד עם מיצי הקיבה

(חומצות קיבה ואינזימי עיכול)

שמיוצרים ומגיעים מדפנות הקיבה.

איך עובדת מכונת כביסה? היא מערבלת

את הבגדים ומהדפנות יוצאים הסבון והמרכך.

אם דחסת בגדים עד אפס מקום

לא תהייה תנועה וערבול של הבגדים,

אם המיכל דחוס, לא ניתן להניע את הבגדים.

הסבון לא יפעפע למרכז המיכל.

התוצאה בגדים מסריחים ולא נקיים.

זה בדיוק מה שקורה

שאכלת יותר מידי.

כאשר לא השארת רבע קיבה ריקה,

לא אפשרת ערבול ופירוק של המזון.

הקיבה שלך מתוחה ודחוסה

במזון והכל תקוע.

אין תנועה, אין ערבול

ואין פירוק כמו שצריך.

נרגיש כבדות ועייפות.

הגוף שלך צריך להתמודד

עם הבאלגן שעשית בתוך הקיבה.

יש ויטמינים ומינרלים חיוניים

שמחוברים לחלבונים (כמו B12)

לכן הם וחומרים נוספים לא יתנתקו מהחלבון

ולא יספגו בגוף שלך.

חומרים חיוניים יצאו בשירותים.

במקרים מסוימים גושי חלבון

שלא פורקו כהלכה

יכולים להיות רעילים לגוף.

הידעת? תפקידה המרכזי של הקיבה הוא

עיכול חלבונים! רק בקיבה יש חומצה

שיכולה לפרק חלבונים.

כלומר עיכול פגום

הוא כמו כביסה מסריחה ולא נקייה.

איבוד ויטמינים ומינרלים שחיוניים לך.

נרגיש כבדות בסוף הארוחה,

במקרה של מעי דליף יכולה להתעורר

תגובת נגד של מערכת החיסון

ואף התחלה של מחלה אוטואימונית

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג