סביבה מנצחת 12/100

נכתב ב12 ליולי,2023 - 12 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי

לרוץ זה החיים

הבוקר חזרתי לרוץ עם החברים הטובים מקבוצת הריצה שלי. הקבוצה הטובה בעולם בוודאות של ארז דברת, קבוצת חורשן TrailRun. רצנו הבוקר בבת שלמה ב5:30 בטבע עוצמתי ומחשמל. וואלה התגעגעתי כי כבר כמה שבועות שאני רץ לבד באמצע השבוע. ריצת שטח עם עליות מאתגרות ומלא צחוקים עם אנשים שאני מעריך ואוהב.

אנשים הם נושאי וירוס התנהגותי

בזמן הריצה הפודקאסט שהקשבתי אליו לפני כמה ימים (מתן חכימי מראיין את ניב פארן) הדהד לי בראש לגבי העובדה שאנשים הם סוג של נושאי וירוס מבחינת התנהגותית. אחד העקרונות הכי משפיעים על מי שאתה ועל ההרגלים שלך זאת הסביבה שלך. זה הרבה יותר משפיע ואפקטיבי ממוטובציה ומידע.

גם אנשים שמבינים את העקרון הזה לא תמיד מצליחים ליישם את זה. כי זה לא קל להחליף את החברים שלך ואת הסביבה שלך.

תרופה למשבר

אני לא יודע אם היה לי מזל או גורם מכוון, אבל בדיעבד אחד הגורמים שעזרו לי לצלוח את המשבר האישי שלי בגדול, להתעצם ולצמוח היתה הסביבה החדשה שלי. הצטרפתי לקבוצת הריצה של ארז בינואר 2021 וכל שבת הייתי רץ בטבע עם קבוצת אנשים מובחרים שהפכו גם לחברים טובים. התרופה שלי למשבר החריף שלי ללא ספק היתה הטבע העוצמתי ששהיתי בו כמה שעות בשבוע. הפעילות הגופנית של ריצות השטח המאתגרות. אבל היום אני מבין יותר מכל שהסביבה החברתית המצויינת שהייתי מוקף בה היא כנראה הגורם המשפיע ביותר.

אנשים נדירים

סוג האנשים בקבוצה של ארז הם בדמותו של ארז שהוא איש משכמו ומעלה. אלו באמת אנשים נדירים עם ערכים שאני מעריך ומעריץ. אנשים שתמיד מרימים לך, שתומכים, אוהבים, מצחיקים, עוזרים, מפרגנים, אופטימיים, אנשים נדיבים ורחבי לב בעצם. אלו הוירוסים שהם נשאו ואני תכלס נדבקתי בוירוס והפכתי קצת יותר דומה להם.

קוראים לזה סביבה מנצחת.

קצת לפרגן, מה יש

יש את מתאמן מספר 1, איתי טננבאום האגדי שהוא חבר נפש טוב שלי. לאיתי יש לב ברוחב של אוסטרליה. יש את הזוג המוצלח עינב וגלעד טל שהם שחקני נשמה. יש את לירון הנווט החכם שיודע להרים שצריך, יש את ליאור קראפט חומר אנושי משובח, את שושי האגדית המצטלמת ועוד מלא אנשים פשוט טובים, ערכיים, אוהבי אדם וטבע ועם אנרגיות חיוביות של מנצחים. לי ולאיתי יש עשרות שעות של ריצה ותוך כדי אנחנו עושים אחד לשני "טיפול פסיכולוגי" שכל אחד שופך את ליבו והשני מקשיב ומרים. בקיצור נדבקתי לחבר'ה האלה למשך שנתיים וחצי ונדבקתי קצת בכל הטוב הזה.

עכשיו למחקרים כי בכל זאת אני מהנדס שכלתן

שמעו מה שניב פארן מספר בפודקאסט של מתן חכימי שמסביר את מה שהבנתי הבוקר:

מחקר שעשו בהרווארד:

בתוך קפיטריה בהרווארד. כולם שחקנים חוץ מהנבדק במחקר.

פעם אחת הנבדק נכנס וכולם שמנמנים ואוכלים מנות ששמנמנים אוכלים.

פעם אחרת הנבדק נכנס וכולם רזים ואוכלים מנות של רזים.

האם זה ישנה את מה שהנבדק יזמין?

המחקר מצא שאם כולם שמנמנים אז 72% סיכוי שהנבדק יזמין מנה רב קלורית. במקרה של הרזים אז 62% סיכוי שהנבדק יזמין מנה דל קלורית.

בסוף המחקר שואלת החוקרת את הנבדק: למה בחרת להזמין את המנה השמנה (הפיתה עם הקבב) או את המנה הרזה (הסלט חסה) ? התשובה תמיד היא כי זה מה שבא לי!

כלומר אנחנו לא מודעים שאנחנו מושפעים מהסביבה.

מסתבר שזה נקרא "רצייה חברתית" כלומר אתה רוצה מה שהסביבה שלך רוצה.

בעצם התנהגות אנושית היא כמו וירוס!

מחקר נוסף של פרמניגהם גם מהרווארד. עקבו אחרי 12,000 אנשים בעיירה על יד הרווארד במשך 30 שנה. מצאו מלא דברים אבל לגבי התנהגות אנושית יש לה מימד ויראלי מוכח.

נניח שחברה טובה שלך התחתנה ואת רווקה אז הסיכוי שלך להתחתן השנה עלה ב300% !

אם חבר טוב שלך התגרש, הסיכוי שלך להתגרש עלה ב60%. אף אחד לא יודה שהוא התגרש בגלל חבר שלו שהתגרש אבל זה ככה. כמו בקפיטריה.

אם החבר שלך התעשר הסיכוי שלך גם כן עלה ב200%.

לגבי עישון, אם חבר טוב שלך התחיל אז הסיכוי שלך לעשן עלה ב70%. כלומר הסביבה שלך מנצחת כוח רצון.

מסקנה

אם אתם רוצים שהחיים שלכם ישתפרו אתם רוצים לשנות את הסביבה שלכם. להחליף חברים או לבדוק שהם נכונים לך. כי זה כמו וירוס, זה מדבק. הסביבה שלך הם סוג של נשאים של וירוסים ואתם נדבקים מהם לטוב ולרע. אלו תוצאות המחקר.

מדוע השמנה זאת מגיפה? כי אם תהייה בסביבה של אנשים שמנים אתה תידבק בוירוס ההשמנה ותהייה גם שמן ואם תהייה בחברת רזים אתה תעשה ספורט וכו. זה מגיפה כי זה מדבק.

עוד מסקנה

אתם רוצים להיות ספורטאים, תהיו עם אנשים כאלה. אתם רוצים להיות עשירים, תהיו עם אנשים כאלו. אתם תדבקו מהם כי הם נשאים של "וירוס" וזה מדבק.

להחליף סביבה זה מאוד אפקטיבי על מנת ליצור הרגלים טובים או רעים.

אני בטוח שאתם כבר יודעים את זה. ידע הוא לא הבעיה היום. היישום בפועל הוא האתגר.