השילוש המנצח: טבע, ריצה וחברים 8/100
- Ben Peer
- 20 ביולי 2023
- זמן קריאה 3 דקות
עודכן: 9 בדצמ׳ 2023
נכתב ב8 ליולי,2023 - 8 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי
שבת 04:30 בבוקר
היום שבת וכמו כל שבת בשנתיים וחצי האחרונות אני מתעורר ב4:30 ויוצא לריצת שטח עם קבוצת הריצה שלי. אנחנו בדר"כ רצים בן 15 ל25 ק"מ בשבילי סינגלים באזור הר חורשן, אזור זכרון, בת שלמה, יער עופר והכרמל. המסלולים שארז המאמן יוצר לנו הם שילוב של טבע עוצמתי, עליות, ירידות ומישורים פתוחים. אנחנו רצים בכל מזג אוויר. אנחנו מכורים לזה כי זה כל כך כיף ומשתחררים לנו המון אנדורפינים, אדרנלין ועוד הורמונים שגורמים לנו להרגיש היי למשך יום שלם או יותר.
לרוץ לבד בעיר מול לרוץ בשטח עם חבר'ה
אני רץ כבר למעלה מ20 שנה ובעבר בעיקר רצתי לבד עם מוסיקה ברחובות העיר. אהבתי את הלבד שלי ואת חוסר התלות באף אדם אחר. הייתי יוצא מהבית מוקדם בבוקר ורץ כשעה. ככה במשך שנים רבות.בשנתיים וחצי האחרונות מאז המשבר הגדול בחיי הצטרפתי לקבוצת הריצה של ארז. כל חווית הריצה שלי שודרגה לרמות אחרות. אני מאמין שריצות בשטח החברתיות שינו לי את החיים ועזרו לי לצלוח את המשבר ולהתפתח כאדם. חוץ מהעובדה שריצת שטח הרבה יותר בריאה לגוף, לדעתי זה גם הרבה יותר בריא לנפש. במקום רחובות העיר לרוץ בשטח, בטבע, במסלולי סינגלים יפים ושבילי טיול מסומנים. אין מה להשוות בכלל. אמנם אני מאוד אוהב ונהנה לרוץ עם עצמי עם מוסיקה ולדמיין לי דמיונות, אבל בריצה עם חברים החוויה היא אחרת הרבה יותר חברתית, מעניינת ומפתחת. שאני בטבע אין לי צורך במוזיקה. הטבע המשתנה בזמן הריצה מייצר עניין ואתה מתרכז בו ואין מה להשוות לרחובות המשעמים והמונוטניים בעיר.
תהליך של התכנסות פנימה מול התרחבות החוצה
לרוץ לבד עם מוסיקה זה להיות רק עם עצמי בתהליך של התכנסות בתוכי. בזמן הריצה, אני יוצר לי עולם דימיוני אישי ופרטי והתמונה שאני רואה היא תמונה שבתוך הראש שלי. אני ממש בסרט והמוזיקה היא הפסקול לתמונות שאני מריץ בתוך הראש שלי. הכיוון הוא פנימה, התכנסות לתוך עצמי. כאשר אני רץ בטבע, בשטח, אני בחיבור לכאן ועכשיו והטבע הוא התפאורה והתמונות של הסרט. כאשר אני רץ עם חברים אנחנו מדברים תוך כדי ריצה ולפעמים זה ממש כמו טיפול פסיכולוגי. לפעמים זה ממש צחוקים. יש תחושה של ביחד-נס ותחושת שייכות חזקה. שאנחנו מדברים תוך כדי ריצה הזמן טס עוד יותר מהר ואתה מוצא את עצמך שעברת איזה 8 ק"מ בזמן ששוחחת עם חבר. בסינגלים בשטח אתה נדרש להתרכז כדי לא להיפצע ולכן אתה מרוכז ולא עם מוסיקה.
להתאמן לחיים והמטרה היא ליהנות ולא להיפצע
אנחנו בדר"כ מתאמנים לכל מיני תחרויות שונות. יש רצים שצריכים את היעד הבא כמו תחרות כדי שיהיה להם עניין ואתגר.גם אני הרבה פעמים מתאמן וזה מוסיף עניין אבל אני לא ממש צריך את התחרויות כדי להתמיד בריצה כי מבחינתי אני מתאמן לחיים ולא לתחרות. הריצה עוזרת לי לחיות חיים בריאים וטובים יותר. אני תמיד אומר לחברים בקבוצה שיש לי 2 מטרות בריצה והן להינות ולא להיפצע. אלו המטרות שלי ואין לי מטרה לרוץ מהר יותר או לקבוע שיא של מרחק ארוך ביותר.. מבחינתי אני פשוט רוצה להיות מסוגל לרוץ עד היום האחרון שלי וליהנות מזה. לא להיפצע כדי שאוכל להמשיך לרוץ באופן קבוע ללא הפסקות לצורך שיקום מפציעה.
לנצח את השיטה שאני חוזר הביתה אחרי הריצטיול של שבת השעה כבר 9 או 10 בבוקר ואני מרגיש שניצחתי את השיטה. הספקתי כבר להיות בטיול בטבע של כמה שעות, לעשות ספורט, לפגוש חברים שאני אוהב ולקשקש איתם, להכיר חברים חדשים שמצטרפים מידי פעם לקבוצה. בסוף הריצה רובנו ישארו ונשתה קפה ונאכל כל מיני נשנושים שהחברים מביאים. שאני חוזר הביתה אני כבר אחרי חברים, ספורט, טבע והנפש שלי מלאה והגוף שלי מפוצץ בהורמונים טבעיים שגורמים לי להרגיש על הגובה לשעות רבות. מה עוד אפשר לבקש?
אהבתם את הפוסט? שתפו
בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא
אימון אישי לירידה במשקל
ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים
דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג
וואו, ממש לקנא בך. מנצל ונהנה מכל שניה.
להעריץ אותך.
ממרום גילי מעולם לא פגשתי אדם מדהים כמוך, מהיכולות שלך והאתגרים שאתה מגשים.
רק לקנא בך.