מזל מאזניים קשור לאיזון? 26/100
- Ben Peer
- 7 באוג׳ 2023
- זמן קריאה 4 דקות
עודכן: 9 בדצמ׳ 2023
נכתב ב26 ליולי,2023 - 26 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי
מה זה איזון? למה זה חשוב?
חלק ממסע חיי הוא למצוא את האיזון בכל דבר. בתור מישהו שנחשב לעיתים לקיצוני, אני מודע שיש לי נטייה ללכת לקצוות. בודק גבולות אנוכי. הכל יחסי כמובן. לפעמים מרגיש לי שלחיות באיזון זה כמו לוליין שהולך על חוט.
לחיות באיזון זה לא להזניח שם תחום בחיים על חשבון תחום אחר. כי הכל חשוב. הקריירה והעיסוק חשובים. הבריאות שלי חשובה לי שזה מתורגם לשגרת האימונים שלי והתזונה שלי. הזוגיות הכי חשובה לי. שעות פנאי לנפש חשוב מאוד. זמן משפחה חשוב. להיות הורה מעורב ונוכח חשוב לי. לשמור על הקשרים עם החברים שלי ולבלות איתם חשוב לי. התפתחות אישית חשובה לי, ללמוד דברים חדשים ולהיות בשינוי וצמיחה. כסף ורווחה כלכלית חשובים לי.
אז איך שומרים על האיזון הזה?
בתחילת חיי הבוגרים בשנות העשרים והשלושים שבניתי את היסודות שלי, ממש לא הייתי באיזון. הקריירה שלי כמנהל מחקר ופיתוח בהייטק לקחה את כל האנרגיה שלי. רציתי להתקדם בעבודה, לעשות כסף, לבנות בית, וכל זה היה על חשבון שאר התחומים בחיים שלי. באותם שנים האיזון הופר. רוב האנרגיה שלי הליכה לעבודה ולמשפחה החדשה שלי. זה היה בשלב שהילדים שלי היו קטנים. אז לא ידעתי לחיות באיזון וכל שאר התחומים היו בסוג של הזנחה כזאת או אחרת. אז זה האיזון הכללי בחיים. אתה נדרש לתמרן כי כולם חשובים.
איזון קיים בטבע בכל דבר
איזון בין עשייה למנוחה. אני אדם פעלתן, דיי חרוץ ואוהב לעשות דברים. עשייה נותנת לי משמעות. תמיד הייתי אומר משפטים כמו שינה זה לחלשים. אני אשן כבר בקבר ומתגאה ב4 או 5 שעות שינה שלי. אבל לאחרונה למדתי שאם אתה ישן חצי שעה עד שעה באמצע היום אתה מקבל כוחות-על להמשך היום. אני קם מוקדם, בסביבות 5 בבוקר ופועל ברצף אז תמיד בסביבות שעה 15:00 הכוחות נגמרים ואז בדר"כ בשעה 19:00 או 20:00 אני סחוט וסמרטוט. כי אין איזון. שינה של 45 דקות כך למדתי זה להטעין את הסוללה. זה לפעמים מרגיש כאילו הרווחתי עוד יום שלם שבו אני יכול לעבוד ולהיות חד, או ליהנות מזמן איכות משפחתי או זוגי כאשר אני במיטבי ולא סמרטוט סחוט חסר אנרגיית חיים.
איזון בין קלט לפלט
אני שם לב שאם אני רק קורא מידע (קלט), רק מנסה לספוג לתוכי עוד מידע ותוכן. בשלב מסוים אני מתעייף והופך לא יעיל. זה נכנס ויוצא ממני ולא נקלט. בדיוק כמו השינה והעשייה. אם אני עייף אז אני עובד ולא חד ולא אפקטיבי. חייב איזון. באותו אופן בכתיבה שלי. אם אני רק כותב שעות רבות אז גם פה נגמר לי כוח היצירה. ולכן אני משתדל לאזן בין כתיבה (פלט) לבין קריאה או האזנה (קלט). אם אני אקשיב כל היום לפודקאסט לדוגמא או כל היום רק יקרא ספרים / מאמרים שונים אני לא אצליח לספוג את כל המידע הזה. זה יהיה יותר בידור משעשע שמעביר את הזמן אבל לא משהו שייספג בי וילך איתי הלאה. אז האיזון שלי הוא להקשיב, לקרוא ולנוח. להטמיע את זה במוח.
איזון בין הקשבה לדיבור
האם אני מדבר יותר מידי או רק מקשיב יותר מידי. מה המידה הנכונה? לתת מקום לצד השני ולהקשיב לו באמת ורק אז לדבר. למדתי שזאת אמנות יותר ממדע. דרושה מיומנות שלא מלמדים אותנו בבית הספר. לרוקן את המוח שלך מכל הרעשים ולהתחבר באופן מלא לדברים של האדם שמולך. להקשיב באופן אקטיבי זה יותר קשה מלדבר. לדעת מתי לתת מקום לצד השני ולא לקפוץ ולקטוע. זה גם הרגל שאני עובד עליו. כמה לדבר וכמה להקשיב? תלוי כמה אתה רגיש ומבין את האדם שמולך. מה הצורך שלו? מה הצורך שלך? איך לאזן ולנווט?
איזון בין אכילה לצום
אם אני כל היום לא סותם את הפה אני גורם למערכת העיכול שלי לעבוד ללא הפסקה. כמו מנוע של מכונית שלא מכבים אותו והוא נוסע כל היום. זה מייצר בלאי. אני לא אחפור על צום יותר מידי אבל אני מאמין גדול בצום. בצום מים הגוף מנקה ומרפא את עצמו. הצום הכי חשוב זה הצום שקורה בלילה בכל יום. כמה שיותר זמן שאתם לא אוכלים שום דבר, מהערב ועד למחרת אתם מאפשרים לגוף שלכם לעשות את הדבר שאף רופא או תרופה יכולים לעשות. הגוף מנקה ומרפא. רק תנו לו לעבוד ואל תפריעו. רוב השנים באבולוציה שלנו היינו רגילים לצום. היינו מלקטים וצדים , אוכלים ואז היו עוברות שעות רבות או ימים עד הארוחה הבאה. הגוף שלנו בנוי לצום ולחיות על שומן. יש לנו את אותו הגוף פחות או יותר שהיה לנו לפני 30 אלף שנה. רק היום הוא מחובר לראש משוגע עם אייפון ביד. אנחנו קופים עם אייפון, ככה אילן תמיד מזכיר לי. הלא נורמלי זה היום, שיש לנו שפע של מזון זמין וזה מייצר המון בעיות. אמרתי שלא אחפור יותר מידי.
יש עוד איזונים חשובים
שלא ארחיב עליהם כאן ורק אזכיר במשפט. איזון בין הלבד שלי לבין להיות בחברה. איזון בין הגוף לבין השכל. האם האנרגיה שלי נמצאת בראש שלי או בגוף? איפה אני נוכח? בראש שלי ? במחשבות שלי? אן בגוף שלי? אם אני בגוף אני מחובר לכאן ועכשיו. אני אם אני בראש אני שם בעבר או מתכנן או דואג לעתיד. אם אני בכאן ועכשיו אני נוכח ובזרימה ולא חושב ואני בגוף. האנרגיה שלי בגוף. הנשימה היא המפתח. כשאני נמצא רק בראש שלי, שכל האנרגיה שלי מופנת לצרכן האנגיה מספר אחד של הגוף (המוח) אני שם לב שהנשימה שלי הופכת להיות שטוחה ולא עמוקה. נשימות עמוקות מאזנות לי את האנרגיה ומעבירות את הפוקוס מהראש לכל שאר חלקי הגוף. איזון בין גוף לראש.
אהבתם את הפוסט? שתפו
בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא
אימון אישי לירידה במשקל
ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים
דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג
כל מילה בסלע