מהם שלושת עמודי התווך של הבריאות על פי הרמב"ם ?

התשובה: תזונה, תנועה ואיזון רגשי

מומלץ לך לשמור ולהנהיג את שלושתם

ברמה מספקת כדי

להיות וליהנות מבריאות

פיזית ונפשית מיטבית.

אפשר לדמיין שולחן עם שלושה רגליים.

אם יש רגל קצרה מידי אז השולחן יתנדנד.

נכון שצריך גם שינה טובה,

חשיפה לשמש, ניקיון העור ועוד

אבל שלושת עמודי התווך הם תזונה,

תנועה ואיזון רגשי.

הרמב"ם גם מסביר

שתזונה מיטבית מבוססת

על ארבעה גורמים:

כמות המזון,

איכות המזון,

מתי הזמן לאכול ומתי לא לאכול,

הסדר של המזון בארוחה עצמה.

לגבי תנועה זה פשוט

הגוף שלך נועד לזוז.

השרירים שלך נועדו לפעול ברמה יומית.

שריר הוא חלק מהמערכת ההורמונלית שלך.

כלומר שרירים מייצרים הורמונים.

אצל גברים איבוד מסת שריר

זה ירידה ברמת הטסטסטרון שזה

פגיעה בתפקוד המיני,

פגיעה במצב רוח,

אפילו דכאון ועוד.

מסת שריר תורמת לתחושת חיוניות גבוהה,

לאנרגיה טובה שלך ולערנות שלך.

אם שני הרגליים הראשונות בשולחן

הם פיזיים הרי הרגל השלישית

היא נפשית.

הגוף משפיע על הנפש והנפש על הגוף.

במה הזנת את התודעה שלך?

איזה מחשבות ארחת בתודעה שלך?

איזה רגשות חווית במהלך היום שלך?

הרמב"ם ממליץ לך

לשלוט / לנהל / להנהיג את רגשותיך.

אדם שלא שולט / מנהל / מנהיג

את הרגשות שלו

(מתעצבן, כועס, לחוץ כל הזמן,

מתפרץ, מקנא וכו)

הוא אדם שלא מאוזן נפשית

ויפתח מחלות,

כי מצבך הנפשי

משפיע על הגוף הפיזי שלך.

לכן אני ממליץ לך

לתרגל כל יום תזונה, תנועה ואיזון רגשי

כל יום יש לך אפשרות לבחור מחדש

על מה לחשוב? להתמקד במה שיש או במה שאין? איך להזין את הגוף? כמה לאכול? מתי לאכול? ומה לאכול?

איזה שרירים להפעיל?

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג