מהם נזקי ארוחה לילית?

התשובה: לא אכנס ליותר מידי הסברים עמוקים

בפוסט קצר זה.

רק אניח פה את מה שהרמב"ם המליץ

ומה שהמדע חקר ואישר.

כשאוכלים לפני השינה מאלצים

את המעי להמשיך לעבוד!

לכן המון שעות ואנרגיה ינותבו

לעיכול המזון במקום לפעילות שוטפת

של תחזוקת הגוף כמו

שיקום, ריפוי וניקוי הגוף.

מנוחה למערכת העיכול ובמיוחד למעיים

היא קריטית לבריאות הגוף.

המעיים הם כמו המנוע שהופך מזון לאנרגיה.

חייבים לכבות את המנוע למשך הלילה!

הנזקים רבים כמו

פגיעה בניקוי רעלים,

בעיות ספיגה בגלל מעיים עייפות ולא בריאות,

מערכת החיסון תעבוד בצורה תת-אופטימלית,

שכיחות רבה יותר של עצירות וצרבות,

האטה בחילוף החומרים ועלייה במשקל

ולקינוח אתם עלולים לקום גם עייפים.

הרמב"ם המליץ לסגור את הפה 3

עד 4 שעות לפני שהולכים לישון.

לא לאכול כלום. אפילו לא גרגר.

כן אפשר לשתות מים

אבל לא לאכול שום דבר.

בעצם לגוף יש מנגנון Shut down מסודר

או סוג של תהליך Hibernation .

הרבה חומרים והורמונים מופרשים ומשתנים

כדי להכין את הגוף למצב שינה.

כשאתם אוכלים לפני השינה,

אפילו שקד אחד הכי בריא אורגני שיש.

אתם מפריעים לגוף בתהליך ההכנה

לשינה ופוגעים בו.

תחשבו על בית קפה שכבר כמעט

סגר את הפעילות היומית.

סגרו וניקו את מכונת המיצים,

כבר סיימו להדיח כלים,

הרימו כסאות ושטפו את הרצפה,

סגרו כבר את הקופה והחשבון היומי.

כמעט כיבו את האור והפעילו את האזעקה.

ועכשיו ב5 דקות לחצות מגיע

לקוח חביב שרוצה רק מיץ גזר.

הרי צריך לפתוח את מכונת המיצים מחדש,

להוריד כיסא, לפתוח את הקופה מחדש.

בעצם להתחיל שוב את תהליך הסגירה.

הכבד אמור לנקות את כל הרעלים

שהצטברו במהלך היום.

אם הוא עסוק בעיכול הארוחה האחרונה

הוא לא יבצע ניקוי רעלים.

ניקוי רעלים לילי חשוב פי כמה מכל פרויקט ניקוי של

כמה ימי ניקוי של פעם בשנה.

בשנת הלילה הגוף מוריד הילוך אבל

מערכת החיסון עובדת בעוצמה רבה.

בזמן השינה היא קוטלת את כל הוירוסים או

תאים סרטניים או יצורים אחרים.

אם אתם אוכלים לפני השינה אתם

מונעים ממנה לעבוד בצורה אופטימלית בלילה.

צרבות יותר שכיחות.

במצב שכיבה יותר קל לחומצות קיבה

לנוע (אין את כוח המשיכה כמו שעומדים).

כמו כן, השסתום בין הושט לקיבה הוא שריר

וכל השרירים בלילה רפויים יותר.

עלייה במשקל כי אכילה בלילה

גורמת להאטה בחילוף החומרים.

מחקר הראה שאם אוכלים אותה כמות קלוריות

אבל בלילה במקום ביום אז נשמין יותר

מאותם הקלוריות מאלו שאכלו ביום.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג