גלגל החיים לחיות באיזון 56/100

חשוב לחיות באיזון

למדתי את זה על בשרי כי יש לי נטייה ללכת לקצוות. בחיינו יש כל מיני תחומים ועל מנת לחיות באיזון כלומר באושר ושמחה אסור לנו להזניח אף תחום. כשהייתי צעיר, לא ידעתי לצערי לאזן בין תחומי החיים. בשנות העשרים והשלושים שלי 90% מחיי הוקדשו לקריירה שלי. כלומר הזנחתי תחומי חיים אחרים. בשנות הארבעים השקעתי המון בבריאות שלי ולמדתי על אורח חיים בריא. אבל לדאוג רק לתחום הבריאות זה לגמרי לא מאוזן.

חוסר איזון

כמוני, יש המון אנשים שמצליחים בתחום אחד או שניים על חשבון תחומים אחרים בחיים. לחיות באיזון בעידן שלנו זאת אומנות. לאזן בין כל התחומים זה כמו לג'נגל עם 8 כדורים. גלגל החיים הוא כלי פשוט שבו אתה מדרג את מצבך בכל תחום חיים ורואה איפה אתה ביחס להיכן שהיית רוצה להיות. זה כלי ויזואלי סופר פשוט שמראה לכם האם אתם באיזון? האם אתם מזניחים תחום אחד או יותר על חשבון תחום אחר?

יש כל מיני גלגלי חיים

ראו ציור פה של עוגה המחולקת לשמונה פרוסות או אם תרצו תדמיינו פיצה מחולקת לשמונה סלייסים. אפשר להדפיס ולצבוע כל סלייס עד המספר שמייצג את המצב הרצוי שלכם. כאשר 1 הוא הציון הנמוך ו10 הכי גבוה. אתם רוצים כמובן שהעוגה או הפיצה יהיו צבועים כמה שיותר. למטה רשמתי את השאלות שאני שואל את עצמי כדי להעריך את מצבי.

1: בריאות: כמה אני דואג לבריאות שלי? נדרשת מנהיגות אישית כדי לחיות במודעות ואורח חיים בריא. אורח חיים שמונע את מחלות עידן השפע. המון שנים מחיי הבוגרים הזנחתי את התחום הזה שהוא מפתח להצלחה בכל דבר אחר בחיים. עשינתי, הייתי בעודף משקל ואכלתי מה שהיה לי בעיקר טעים. אני שמח שהצלחתי לעשות שינוי ששרד לאורך שנים רבות. עדיין זה לא טייס אוטומטי ונדרשת מנהיגות אישית שוטפת כדי לשמור על זה.

2: קריירה: כמה אני מרוצה ומסופק מהקריירה שלי? עד כמה אני בייעוד שלי? עד כמה אני מגשים את עצמי דרך הקריירה שלי? האם זה רק מקום להתפרנס או גם מקום שנותן לי משמעות? כמה תועלת אני מביא לעולם? כמה אני נהנה ממה שאני עושה? כמה כיף לי לקום בבוקר?

3: זוגיות: כמה הזוגיות מספקת עבורי? האם אנחנו חברים טובים? אינטימיות מספקת? האם ישנה מובחנות / נפרדות בקשר או שאני לא יודע איפה אני מתחיל והיא נגמרת והכל מעורבב? עד כמה יש אהבה? שיתוף? האם אנחנו שותפים לחיים? לגידול הילדים? תמיכה? פרגון? זמן איכות זוגי מספק? חוויות חדשות? הכלה? הקשבה? מה חשוב לי בזוגיות והאם זה מקבל מענה? איך התקשורת? האם יש אותנטיות? כן, זהו תחום מאתגר וענק ואולי הכי מאתגר בחיים.

4: משפחה / הורות: עד כמה אני אבא מעורב ושותף בגידול הילדים? עד כמה המקום הזה כאבא הוא משמעותי בחיים שלי? עד כמה אני גורם מעורב ושותף מלא בגידול הילדים? בחלק הלוגיסטי ובחלק הריגשי? עד כמה אני מרגיש שזה משמעותי מבחינתי או מרגיש שזה עול, רק שיגדלו כבר או ילכו לישון כבר? כמה סיפוק ונתינה יש בזה או אולי אני מרגיש שרק לוקחים ממני? עד כמה יש לנו רגעי משפחה איכותיים? זמן איכות בו המשפחה אוכלת ביחד? מבלים יחד? צוחקים יחד? כמה אנחנו יחד בכלל?

5: מצב כלכלי: כסף. מצב פיננסי. כמה אני מרוצה ממצבי הכלכלי? כסף לא גורם לאושר אבל כולם רוצים לבדוק את זה באופן אישי. האם אני לומד ומתפתח בהשכלה הפיננסית שלי? האם אני לוקח אחריות מלאה על מצבי הכלכלי? האם אני יודע לאן הולך הכסף שלי? האם יש לי תקציב כמו לכל עסק? איך אני מתנהל? האם אני בתודעת שפע או צמצום? האם יש לי אמונות מגבילות כמו כסף הוא רע ומשחית? או כסף לא גודל על העצים? האם אני חוסך לעתיד? משקיע? חושב לטווח הארוך? יודע לאזן בין הטווח הקצר לבין הטווח הארוך?

6: מימוש עצמי: האם אני מגשים את עצמי פה בעולם? האם אני מתפתח כאדם? מביא את כשרונותי לידי ביטוי בעולם הזה?

7: חברים: עד כמה העולם החברתי שלי מפותח? יש לי חברים טובים? יש לי אנשים שיקרים לי? יש לי חבר טוב או יותר שבאמת אכפת לו ממני ורוצה להקשיב לי מכל הלב? חבר ששמח בשבילי שיש על מה לשמוח? חבר שאני יכול להתייעץ איתו? לשתף אותו באמת אכפת לו? בוא נגיד שאני עד אמצע שנות הארבעים שלי בכלל לא הבנתי למה צריך חברים. זה היה זר לי. משהו שכנראה ״צריך״ אבל לא הבנתי עד כמה הוא קריטי לאושר שלך. רק משבר חריף לימד אותי על חברים ועל חשיבותם בחיי.

8: תחביבים: האם אני עושה בפועל דברים שאני אוהב לעשות בשעות הפנאי שלי? יש לי בכלל תחביבים? אני יודע מה כיף לי לעשות? האם אני מכיר את עצמי? יודע מה אני אוהב לעשות? האם התנסתי בדברים שתמיד חלמתי עליהם? זמן טוב להעיף מבט במסמך שלי: דברים שאני רוצה להספיק / להתנסות בהם לפני שאני מת.

ריצה = בריאות + חברים + תחביבים

הריצה שהיא חלק מהותי בחיי, היא שילוב מדהים של 3 אלמנטים חשובים ב 3 תחומים: בריאות, חברים ותחביבים. לחיות באיזון ולג'נגל בין כל תחומי החיים זאת אומנות. אומנות החיים המאוזנים. אורח חיים בריא הוא לא רק תזונה, ספורט ואיזון רגשי אלא הוא גם איזון בין שאר מרכיבי החיים. הסיבה היא שהכל קשור להכל והנפש משפיעה על הגוף. כל תחום בגלגל החיים הוא מרכיב חשוב, חיוני והכרחי לנפש. לכן לקיחת אחריות על כל תחום מתבקש כדי להוביל ולהנהיג את חייך.

אושר = איזון וזאת עבודה לא פשוטה הדורשת מנהיגות ואחריות אישית.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג